ふわふわの中のかむかむ
活用した農業産出額第1位〜3位の茨城の品目
- ピーマン（緑）
- レンコン
- 鶏卵
13分
牛久市 花城 心美 様
アピールポイント
ひとくちサイズで食べやすいのに、歯ごたえがある物がたくさんはいっているので、あごのちからがつよくなる。
材料（1人分）
- ピーマン
- 1個
- 卵
- 2個
- レンコン
- 30g
- いか
- 20g
- こんぶつゆ・しょうゆ
- 少々
- かつおぶし
- 少々
- やさいといかをこまかくきる。
- といた卵に①で切った材料をまぜて、しょうゆとこんぶつゆとかつおぶしを入れる。
- フライパンでかたちをつくってできあがり。